Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę stopniowo, bo to pozwoli Ci dłużej w niej wytrwać. Pij dziennie przynajmniej dwie butelki wody, dodawaj sobie takich rzeczy do diety jak jogurt naturalny, zielona herbata, ostre przyprawy, m in pieprz i papryka ostra, brokuły, fasola szparagowa, pomidory. jeśli chodzi o trening to w dziale treninfu dla początkujących znajdziesz idelsny [...]
jak się dobrze odzywiasz, trenujesz to różne ziółka mogą wspomóc Twój organizm, a sporo osób o tym zapomina i gdzieś coś przeczyta w kolorowej gazetce dla pań domu że zielona herbata odchudza i np tak pani ją kupi i się zawiedzie bo nie działa, ale jak ma coś działać jak tapani nie prowadzi zdrowego trybu życia.
chrom organiczny,fat burner,zielona herbata. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
[...] lub rano przed śniadaniem (tętno 120-130) Dieta: - oblicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na redukcji - programy są na necie - ułóż sobie dietę (6 posiłków co 3 godziny) - zero alkoholu (zwłaszcza piwa), zero napojów, tylko woda , kawa i zielona herbata - trzymaj się diety - nie podjadaj pomiędzy posiłkami - zero słodyczy i cukru
dekiel dyma-burn nie ma efki tylko szałwie zwaną EFEDRINĄ ;d (nie efedryną) no i 160mg w kapsie kofy + 400 = 560 jednorazowo hrhr zyziu sproboj duzej dawki forskolin z zieloną herbatą stand. na min.40% EGCG.i kofą - daje rade
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, <20% WIDOCZNY ZARYS MIĘŚNI BRZUCHA PO REDUKCJI ZE 110 W PASIE 2) wiek 30 3) waga/wzrost 102/180 4) staż treningowy 2MIESIĄCE / KIEDYŚ CWICZYŁEM PRZERWA 2 LATA 5) cel cyklu WZGLĘDNIE CZYSTA MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] jak po kofeinie. Ale to chyba zrozumiałe jak się walnie 700-800mg teobrominy %-) Nie czułem przy tym skutków ubocznych typu rozdrażnienie czy drżenie rąk. Do tego dochodzą polifenole. Zielona herbata to wiadomo... Yerba z tego wszystkiego działa chyba najsłabiej tzn. czuć mniejsze pobudzenie ale za to większą jasność umysłu i skupienie.
No bo przez 4 dni praktycznie nic nie jadlem dzis dopiero cos zjadlem nalesniki i te sucharki i mnie brzuch rozbolal ze chhyba koniec na dzis caly czas jestem wydety odbija mi sie wczorajszy posilek gazy itp ktos wie moze zielona herbata pomoze na oczyszczenie ??
Na regenerację : A. Czyli tanie domowe sposoby: - 8 godzin snu - zero alkoholu, fajek - po treningach zimne - gorące prysznice na przemian - sauna - jak się da - do mycia używaj ostrej gąbki. I się szoruj nią porządnie B. Suple i inne - glutamina - kreatyna - zielona herbata - żeń szeń - BCAA
Dzięki za tak szybką odpowiedź 1. Zdjęcia nie mam, a nie mam teraz czasu na robienie. BF - 13,3 %, typ budowy - endomorfik 2. 17 lat 3. 89 kg, 187/188 cm 4. Cwiczę sztuki walki 3/4 lata. Przez ostatnie 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i dużo przytyłem . 5. Mniejsza tkanka tłuszczowa, lepiej wyrzeźbione mięśnie. 6. Stosuję BCAA ActivLab w tabletkach [...]
[...] ff , napojów gazowanych , alkoholu i innych swinstw". Od dzisiaj zaczynam poważniejszą diete tzn.eliminuje z jadlospisu wszelkie inne kolorowe napoje które zastepuje zielona herbata oraz wodą około 1,5L dziennie.Jezeli chodzi o pieczywo mam zamiar jesc tylko ciemnie pieczywo na sniadanie w niewielkiej ilosc. Jako że jestem aktualnie bezrobotny [...]
Super, dzięki za odpowiedzi :) Jeszcze zapytam się przy okazji, żeby nie zakładać następnego tematu - jak to jest z zieloną herbatą? Czy spożywając jej spore ilości mogę mieć problemy z nabraniem masy? Podobno bardzo przyśpiesza metabolizm a ja i tak mam już szybki.